INFORMATIONSBLATT FOLGE 275

BODYWORK
Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining mit dem Pezziball

Das Training mit dem Pezziball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen. So lassen sich effektiv

die Kraft verbessern
Gleichgewichtsreaktionen üben
Koordination und Körperwahrnehmung schulen.

Alle Bewegungssequenzen werden mit dem Fitball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.

Kursleitung: Mag. Martina Weschitz, Sportwissenschafterin

Wien, im März 2019