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INFORMATIONSBLATT FOLGE 275

BODYWORK
Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining mit dem Fitball


Das Training mit dem Fitball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen.

So lassen sich effektiv

  • die Kraft verbessern
  • Gleichgewichtsreaktionen üben
  • Koordination und Körperwahrnehmung schulen.

Alle Bewegungssequenzen werden mit dem Fitball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.

 

Kursleitung: Mag. Martina Weschitz, Sportwissenschafterin

Wien, im September 2019



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