INFORMATIONSBLATT FOLGE 037

HIIT-Tabata

Der Kurs richtet sich an (mäßig) fortgeschrittene SportlerInnen, die durch High Intensity Interval Training (HIIT) ihr sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. 

Auf dem weitläufigen Gelände des Schönbrunner Schlossparks werden Laufintervalle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in verschiedene Intervallmethoden kombiniert. 

 abwechslungsreiche Strecken und verschiedene Intervallmethoden trainiert. 

Das Training findet im Schönbrunner Schlosspark statt.

 Trainingsablauf

• • Mobilisieren, Warm up
  • HIIT - Laufen
  • HIIT - Kraft
  • Auslaufen, Dehnen

Zielgruppe

• • (mäßig) fortgeschrittene Sportinteressierte
  • Du solltest mindestens 30 Minuten (ohne Pause) in einem mittleren Tempo durchlaufen können