INFORMATIONSBLATT FOLGE 614

LAUFTRAINING | Anfänger & Fortgeschrittene

Das Lauftraining richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und findet im Schönbrunner Schlosspark statt.

Du läufst gerne in der Gruppe, trainierst gerade für einen Lauf oder möchtest einfach mal etwas Neues ausprobieren?

Auf dem weitläufigen Gelände werden abwechslungsreiche Strecken und verschiedene Trainingsformen gelaufen: Intervalle, Steigerungsläufe, Hügelläufe, Tabatas …

Trainingsinhalte

Mobilisieren, Einlaufen
Lauf-ABC (Laufkoordination, Lauftechnikübungen)
Intervalltraining, Tempolaufvarianten
Kräftigungsübungen für Läufer
Auslaufen, Dehnen

Ziel der Kurses ist es die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern und Freude an unterschiedlichen Laufformen neben dem Dauerlauf zu wecken.

Intensitäten und Distanzen werden an die Teilnehmer angepasst.

Das Training findet bei jedem Wetter statt und es gibt keine Garderobemöglichkeit.

Also am besten gleich in Laufkleidung zum Treffpunkt beim Haupteingang Schloss Schönbrunn kommen (siehe Plan).

Trinkbrunnen sind vorhanden!