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Das Training mit dem Fitball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen.
So lassen sich effektiv
- die Kraft verbessern
- Gleichgewichtsreaktionen üben
- Koordination und Körperwahrnehmung schulen.
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Alle Bewegungssequenzen werden mit dem Fitball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.
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