BODYWORK
Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining mit dem

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Fitball

Das Training mit dem Fitball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen.

So lassen sich

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Durch den Einsatz des Pezziballes muß unser Körper instabile Positionen überwinden und immer wieder eine neue Balance herstellen. So lassen sich besonders effektiv

die Kraft verbessern
Gleichgewichtsreaktionen üben
Koordination und Körperwahrnehmung schulen.

Alle Bewegungssequenzen werden mit bzw. auf dem Pezziball Fitball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.

Das moderate Tempo erlaubt uns, die Bewegungen im eigenen Atemrhythmus auszuführen.

Kursleitung: Mag. Martina Weschitz, Sportwissenschafterin

Wien, im September 2019