INFORMATIONSBLATT FOLGE 275
BODYWORK
Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining mit dem Fitball
Das Training mit dem Fitball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen.
So lassen sich effektiv
- die Kraft verbessern
- Gleichgewichtsreaktionen üben
- Koordination und Körperwahrnehmung schulen.
Alle Bewegungssequenzen werden mit dem Fitball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.
Kursleitung: Mag. Martina Weschitz, Sportwissenschafterin
Wien, im September 2019
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