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INFORMATIONSBLATT FOLGE 275
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BODYWORK
Funktionelles Kraft- und Koordinationstraining mit dem
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Fitball
Das Training mit dem Fitball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen.
So lassen sich
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Durch den Einsatz des Pezziballes muß unser Körper instabile Positionen überwinden und immer wieder eine neue Balance herstellen. So lassen sich besonders effektiv
- die Kraft verbessern
- Gleichgewichtsreaktionen üben
- Koordination und Körperwahrnehmung schulen.
Alle Bewegungssequenzen werden mit bzw. auf dem Pezziball Fitball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an. Das moderate Tempo erlaubt uns, die Bewegungen im eigenen Atemrhythmus auszuführen.
Kursleitung: Mag. Martina Weschitz
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, Sportwissenschafterin
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Wien, im September 2019
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