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Der Kurs richtet sich an (mäßig) fortgeschrittene Sportinteressierte und findet im Schönbrunner Schlosspark statt.SportlerInnen, die durch High Intensity Interval Training (HIIT) ihr sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
Auf dem weitläufigen Gelände des Schönbrunner Schlossparks werden Laufintervalle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in verschiedene Intervallmethoden kombiniert.
abwechslungsreiche Strecken und verschiedene IntevallmethodenIntervallmethoden trainiert.
Das Training findet im Schönbrunner Schlosspark statt.
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Trainingsablauf
- Mobilisieren, Warm up
- HIIT - Laufen
- HIIT - Kraft
- Auslaufen, Dehnen
Zielgruppe
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- (mäßig) fortgeschrittene Sportinteressierte
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- Laufeinsteiger bis fortgeschrittene Läufer, Gesundheits- und Fitnessläufer
- Intensitäten und Distanzen werden an die Teilnehmer angepasst
- Du solltest 15 mindestens 30 Minuten (ohne Pause) in einem langsamen mittleren Tempo durchlaufen können