INFORMATIONSBLATT FOLGE 530
OUTDOOR-TRAINING (BOOTCAMP)
Inhalte:
1) Gelenke mobilisieren: die geschmeidige Gelenksflüssigkeit „schmiert“ die Gelenke und ist eine optimale Vorbereitung für die anschließende Belastung
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3) die beanspruchten Muskelgruppen dehnen
Vorteile:
+ Konditionsverbesserung
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+ Bewegung in der frischen Luft: Immunsystem wird trainiert, UVA- und UVB-Licht ist wichtig vor allem in der „sonnenarmen“ Zeit
Ausrüstung:
Outdoorschuhe und Outdoorbekleidung angepasst an die jeweilige Wetterlage
Garderobe und Duschmöglichkeit vor Ort
Treffpunkt:
Vor dem Eingang ins Gebäude SC
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