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- Für fortgeschrittene LäuferInnen
- Umfang pro einheit Einheit mindestens 12km, T
- empoTempo: 10km in einer stunde sollte problemlos gelaufen werden (<6.00/km)
- ... kurs Kurs für sehr fortgeschrittene läufer Läufer geeignet, welche gefordert und gefördert werden wollen.
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