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Der ganze Körper wird abwechslungsreich und intensiv trainiert mit funktionellen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper, Lauf-und Sprungelementen,
Partnerübungen und Übungen mit verschied. Kleingeräten, welche kreative und funktionelle Trainingsformen erlauben.
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Es kann jeder, unabhängig vom Ausgangsfitnessniveau teilnehmen, da die Form des Zirkeltrainings eine individuelle Belastung zulässt. Neben den verschiedenen
Übungsvarianten (leicht, mittel, schwer) können Widerstände und Gewichte, sowie auch die Geschwindigkeit zur Dosierung der Belastung verändert werden.
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