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admin. Leitung: Mag. Maria Rienößl
Tel.: 01/4277/17026 Mobil: 0650/2106478

Ort:
Theorie:    USZ-I Hörsaal 3, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
                                   USZ-I Seminarraum 1+2, 1. Stock, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
Praxis:      USZ-I Freianlage + Winterlaufbahn, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

Dat.

Ort/Zeit

Theorie

Praxis

Sa.,15
07.0311.

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.0045

Biomechanische Aspekte des Laufens 
Video  und Analyse von Lauftechniken

Laufschule – Schwerpunkt Joggen und Laufen
Lauftechnik kombiniert mit Koordinationsübungen

Sa., 22
14.03.11

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.0045

Trainingsformen und Dosierung;
Ausarbeitung möglicher Trainingspläne

Laufspezifisch Aufwärmen, Dehnen und Mobilisieren 
Richtig Joggen – Belastungsformen und Technik

Sa., 29
21.0311.

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.0045

Lauftechnische Unterschiede und Feinheiten zwischen Joggen, Laufen und Sprinten 
Nachbesprechung der Trainingspläne 

Stabilisationsübungen;
Laufschule und Lauftechnik
Videoaufnahmen

Sa.,

05


28.

04

11.

USZ-I
SR1+2,1.Stock
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.0045

Videoanalyse der Aufnahmen;
Dosierung von Trainingsumfang und Intensität – die Bedeutung von Ausgleichsübungen

Richtig Laufen – Belastungsformen und Technik
Kräftigungs- und Ausgleichsübungen fürs LaufenSa.,
12.04.

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.00

Praktische Laufvorführung von Profisprintern
Videovorführung von Profisprintern 

Laufschule – Schwerpunkt Beschleunigen und Sprinten
Richtig Sprinten – Belastungsformen und Technik

Änderungen der Kursleitung vorbehalten!