In diesem Kurs biete ich eine Kombination aus 1) Aufwärmen mit koordinativen Elementen im Prater und 2) Training der Skelettmuskulatur in der Kraftkammer an. Vorteile: + Bewegung in der frischen Luft: das Immunsystem trainieren, UVA- und UVB-Licht ist für jeden Menschen vor allem in der sonnenarmen Zeit wichtig + langsam laufen lernen: den Alltag „entschleunigen" + Koordinations- und Beweglichkeitstraining: die Tiefenmuskulatur stärken, die Gelenke mobilisieren und stabilisieren + Krafttraining: eine kräftige Rumpf- und Extremitätenmuskulatur schützt und stützt Wirbelsäule und Gelenke + mit einem trainierten Körper fühlt man sich vitaler und ist stressresistenter + kräftige Muskeln erhöhen den Kalorienverbrauch Ausrüstung: für Teil 1): Outdoorschuhe und –bekleidung für Teil 2) Indoorschuhe und-bekleidung, Handtuch Garderobe und Duschmöglichkeit vor Ort.
