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Lauftraining im Gelände in Intervallform (Kurs 2203)Sommersemester
Wintersemester 2024/2025, Mittwoch
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17:
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00 -
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18:
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Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn - bitte um pünktliches Erscheinen.
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52 Uhr
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning (Geländelauf) verbessern im Trailrunning verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Der Kurs ist für Trailrunning-Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen (Umfang pro Einheit 5ca. 6-10 11 km + Höhenmeter).
Trail running sessions include mobility, running drills and interval training. Development of running technique and endurance in the terrain. Varied interval rounds in beautiful Wienerwald await you. Running distance ca. 6-11 km + elevation. Head torch required from wintertime onwards.
Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip : Trailrunningschuhe(Trailrunningschuhe), ab Winterzeit Stirnlampe (Empfehlung min. 500 Lumen Leuchtstärke)!
Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at
Die Kursleiter sind staatlich geprüfte:r Trainer:in, Staatsmeister:in im Orientierungslauf und Trailrunner.
Informationen zu unseren Sportaktivitäten im Usiversum in der WhatsApp Gruppe und auf der USI Outdoor-Website
WhatsApp Gruppe ‚ USI Outdoor Website
USI Camps mit uns
Hochkönig Langlaufcamp, 24. - 26. Jänner 2025: Informationen
Sommercamp Trailrunning & Nature Experience, 26. - 29. September 2024, Dienten am Hochkönig: Informationen (Teilnahmeempfehlung für USI Trailrunning-Kursteilnehmer*innen).
USI Sommercamp Trailrunning & alpines Orientieren, Juli 2025, Dienten am Hochkönig: informationen
Sommercamp Trail Running Woche (30. Juni - 6. Juli 2024), Dienten am Hochkönig: Einladung 