INFORMATIONSBLATT FOLGE 335

TRAIL RUNNING

Lauftraining im Gelände in Intervallform (Kurs 2203)

Wintersemester 2023/2024: Kursbeginn 4.10. - Kursende 6.12.2023

Mittwoch 17:00 - 18:50 Uhr

Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn - bitte um pünktliches Erscheinen.

Beschreibung
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning (Geländelauf) verbessern möchten.
Programm:  Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Der Kurs ist für Trailrunning-Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen (Umfang pro Einheit 5-10 km + Höhenmeter). 

Die Einheiten finden im Freien und bei jedem Wetter im Wienerwald statt.

Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), Stirnlampe bei den Einheiten in der Winterzeit.

Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at, staatlich geprüfter Trainer, Staatsmeister im Orientierungslauf & Trailrunner
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at, staatlich geprüfte Trainerin, Staatsmeisterin im Orientierungslauf & Trailrunner

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