INFORMATIONSBLATT FOLGE 335
TRAIL RUNNING
Lauftraining im Gelände in Intervallform (Kurs 2203)
Wintersemester 2023/2024: Kursbeginn 4.10. - Kursende 6.12.2023
Mittwoch 17:00 - 18:50 Uhr
Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn - bitte um pünktliches Erscheinen.
Beschreibung
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning (Geländelauf) verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Der Kurs ist für Trailrunning-Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen (Umfang pro Einheit 5-10 km + Höhenmeter).
Die Einheiten finden im Freien und bei jedem Wetter im Wienerwald statt.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), Stirnlampe bei den Einheiten in der Winterzeit.
Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at, staatlich geprüfter Trainer, Staatsmeister im Orientierungslauf & Trailrunner
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at, staatlich geprüfte Trainerin, Staatsmeisterin im Orientierungslauf & Trailrunner
USI Sommerakademie - Trail Running & alpines Orientieren, Dienten am Hochkönig: Informationen