INFORMATIONSBLATT FOLGE 570

SKILANGLAUF und SKIROLLERLAUF

Skilanglauf und Skirollerlauf

Bei fast keiner anderen Sportart werden Muskeln und Gelenke derart gestärkt und gleichzeitig geschont.
Kursinhalt:
Theorie und Praxis der verschiedenen Langlauftechniken
Zielgruppe:
Anfänger und Fortgeschrittene
Kursziel:
Anfänger:
Erlernen der wichtigsten Langlauftechniken in ihrer Grobform
Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene:
Auffrischen und verbessern der Lauftechnik in ihrer Fein- bzw. Feinstform
spezifisches Konditionstraining Langlauf, Tipps und Tricks aus der Trainingslehre
Leitung:
Christian Vogel, aktiver Volkslangläufer und staatlich geprüfter Langlaufinstruktor
Kursort:
Treffpunkt Winterlaufbahn (siehe Pfeil)


Ausrüstung:
Skiroller und Stöcke sind vorhanden und können vor Ort ausgeliehen werden!
Möglichst atmungsaktive Lauf-/Langlaufbekleidung, Langlaufhandschuhe, eventuell Radhelm
Langlaufschuhe - eigene Skating-Langlaufschuhe sind erforderlich! (System "Salomon SNS Pilot")