INFORMATIONSBLATT FOLGE 275

WORKOUT
mit dem Pezziball (Sitzball)

Durch den Einsatz des Pezziballes muß unser Körper instabile Positionen überwinden und immer wieder eine neue Balance herstellen. So lassen sich besonders effektiv

die Kraft verbessern
Gleichgewichtsreaktionen üben
Koordination und Körperwahrnehmung schulen.

Alle Bewegungssequenzen werden mit bzw. auf dem Pezziball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.
Das moderate Tempo erlaubt uns, die Bewegungen im eigenen Atemrhythmus auszuführen.

Kursleitung: Mag. Martina Weschitz, Sportwissenschafterin