INFORMATIONSBLATT FOLGE 037

HIIT-Tabata

Der Kurs richtet sich an (mäßig) fortgeschrittene SportlerInnen, die durch High Intensity Interval Training (HIIT) ihr sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. 

Auf dem weitläufigen Gelände des Schönbrunner Schlossparks werden Laufübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in verschiedenen Intervallmethoden kombiniert. 

 Trainingsablauf

• • Mobilisieren, Warm up
  • HIIT - Laufen
  • HIIT - Kraft
  • Auslaufen, Dehnen

Zielgruppe

• • (mäßig) fortgeschrittene Sportinteressierte
  • Du solltest mindestens 30 Minuten (ohne Pause) in einem mittleren Tempo durchlaufen können

Das Training findet bei jedem Wetter statt und es gibt keine Garderobemöglichkeit. 

Also am besten gleich in Sportkleidung (Laufschuhe!) zum Treffpunkt beim Haupteingang Schloss Schönbrunn kommen (siehe Plan). 

Trinkbrunnen sind vorhanden! 

Schnuppertraining in der ersten Einheit jedes Semesters möglich!

Hier gehts zur Online-Anmeldung:  https://www.usi-wien.at/anmeldung/