INFORMATIONSBLATT FOLGE 335

TRAIL RUNNING

Lauftraining im Gelände in Intervallform (Kurs 2203)

Wintersemester 2024/2025, Mittwoch 17:00 - 18:52 Uhr

Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Der Kurs ist für Trailrunning-Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen (Umfang pro Einheit ca. 6-11 km + Höhenmeter).

Trail running sessions include mobility, running drills and interval training. Development of running technique and endurance in the terrain. Varied interval rounds in beautiful Wienerwald await you. Running distance ca. 6-11 km + elevation. Head torch required from wintertime onwards. 

Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn.

Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), ab Winterzeit Stirnlampe (Empfehlung min. 500 Lumen Leuchtstärke)!

Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at
Die Kursleiter sind staatlich geprüfte:r Trainer:in, Staatsmeister:in im Orientierungslauf und Trailrunner.

USI Sommercamp Trailrunning & Nature Experience, 26. - 29. September 2024, Dienten am Hochkönig: Informationen (Teilnahmeempfehlung für USI Trailrunning-Kursteilnehmer*innen). 
USI Sommercamp Trailrunning & alpines Orientieren, Juli 2025, Dienten am Hochkönig: informationen