Gregor Chaloupka: Qi Gong, Meditation Martina Weschitz: Massage Andrea Urank: Do In

• Qi Gong-wake-up-Movements (Acht Brokate):

Starte mit aktivierenden Qi Gong-Übungen frisch und schwungvoll in den Morgen, wecke die eigenen Energien und positiven Gefühle, versetze den ganzen Körper aus deinem Zentrum heraus in Bewegung und bringe dein Qi ins Fließen.

• Do-In – Japanisches Yoga:

Vormittags kannst du durch sanfte Meridiandehnungen neue Räume im eigenen Körper entdecken, Spannungen aufspüren und auflösen. Es erwartet dich eine interessante Reise durch die Welt der 5 Elemente und zu dir selbst. Do-In besteht aus langsamen und gleichzeitig fließenden Elementen, und bietet viel Platz für Entspannung und Regeneration.

• Eintauchen in die Natur:

Nach dem Mittagessen bleibt genügend Zeit, um die wunderschöne Natur des Hochkönigs zu erleben. Lass deine Seele baumeln, Wanderwege erkunden oder Laufen und die frische Bergluft einatmen und genießen.

• Massage – Berühren und berührt werden:

Am Nachmittag verhelfen wir uns gegenseitig mit einfachen Dehn- und Mobilisationstechniken (u.a. traditionelle Thaimassage sowie Shiatsu) zu Wohlbefinden und Entspannung. In respektvoller Atmosphäre kannst du deine Fähigkeit zu achtsamer Berührung entwickeln - aber auch erforschen, wie du selbst berührt werden möchtest. Die Einheit findet in bequemer Kleidung auf einer Matte am Boden statt.

• Qi Gong – Chill Out (Yangsheng-Stil)

Nähre Deine Lebensenergie durch Innere Achtsamkeit und sanfte Bewegungen.

• Meditation

Komm zur Ruhe und kläre Deine Gedanken.

Termin: So, 24.Juli, Abendessen, Eintreffen ca. 17 Uhr – So, 31. Juli, nach dem Frühstück

Ort: Universitäts-Sportheim Dientnerhof / Dienten am Hochkönig, Salzburg

Teilnehmer: max. 18 TeilnehmerEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Kniesitz sollte möglich sein.

Leistung: Kursgebühr, Nächtigung (Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer mit WC und Dusche – Einzelzimmer nur nach Verfügbarkeit und mit € 105,-- Aufschlag möglich), Halbpension, Sauna/Dampfbad

Mitbringen: Decke, kleines Kopfkissen, Meditationskissen (wenn vorhanden), leichte Turnschuhe, Wanderschuhe

Kurspreis: 350,- (Studenten) / 420,- (AkademikerInnen, NichtakademikerInnen)

Anmeldeschluss: 24.06.2011ab 01.07.2011 kein Parteienverkehr! Fr. Schweinberger 01/4277/17001 oder maria.schweinberger@univie.ac.at

Anzahlung: 150,- dann Restzahlung bis 24.06.2011 (nicht beim Kurs möglich!) nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung!!

Kursleitung (Fragen zum Workshop beantworten):

Mag. Martina Weschitz, 0699/148 18 956
Sportwissenschafterin, gewerbliche Masseurin (Massage, Shiatsu, Thaimassage)

Mag. Andrea Urank, 0676/54 92 559
Shiatsupraktikerin und ganzheitliche Gesundheitstrainerin

Gregor Chaloupka, 0699/12 12 92 21
Qi Gong- & Taiji Quanlehrer

Weitere Infos: www.usi.at („Sommer Dienten")

Wien, im März 2011/ Info404