INFORMATIONSBLATT FOLGE 2336

AUSGLEICHSTRAINING, MASSAGE und ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

Kurs Nr. : 9336

Termin:
So., 04.09.2016 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr) - Sa., 10.09.2016 (Abreise nach dem Frühstück)

Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land

Inhalte:
Ausgleichstraining, das dem alltäglichen körperlichen Stress entgegenwirkt, gekoppelt mit Massage- und Entspannungstechniken, in der Sommerakademie Dienten vor der beeindruckenden Kulisse des Hochkönigs.

Ausgleichstraining: Stärkung der Körpermitte, Kräftigung aller Muskelgruppen, Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Förderung der Beweglichkeit, Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke mit und ohne Ball, Koordinationsübungen, Wahrnehmungsschulung

Massage und Entspannung: Erlernen von Techniken zur Selbsthilfe bei muskulären und faszialen Verspannungen, Selbstmassage mit Bällen und der Faszienrolle, Techniken aus der Faszienfitness

Partnerübungen: Elemente aus der klassischen Massage, passives Mobilisieren der Gelenke, passives Dehnen der Muskulatur

Tiefenentspannung: Stressbewältigung durch Atemübungen und geführte Tiefenentspannung

Mitzubringen: Massageöl, Leintuch, Handtuch, Decke

Leistung:
Kurskosten, Halbpension, Nächtigung in 2- oder Mehrbettzimmern, div. Freizeitaktivitäten

Kursleitung:
Anna Ludwig - Studium der Bildungswissenschaften (Schwerpunkt: psychoanalytische Pädagogik, Sozialpädagogik und personenzentrierte Psychotherapie nach Rogers), gewerbliche Masseurin, Kursleiterin am USI Wien

Klara Zechner - Kursleiterin am USI Wien und in der Fitness Union, in Ausbildung zur medizinischen Masseurin

Kurskosten:
Studentenpreis: € 342,-/ Normalpreis: € 402,-

Anmeldung: bei Kathrin Altreiter kathrin.altreiter@univie.ac.at

Weitere Infos:
www.usi.at unter Sommerakademie Dienten

Wien, im Februar 2016/info303