INFORMATIONSBLATT FOLGE 603

FREELETICS... outdoor with music! 

... es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Einstellung! 

nachdem der erste Termin gleich ausgebucht war, gibts einen weiteren.... (Montag & Donnerstag als Kombi für die Freaks unter euch!)

#1470 SPITALGASSE Monatag 20.15-21.22

#1479 SPITALGASSE Donnerstag 18.00-19.07

(Leider steht im USI Kursbuch "Spenadlwiese" als Kursort - das ist falsch - wir bleiben im Park neben der Spitalgasse)

Es geht um ein ganzheitliches Training von Ausdauer, Kraftausdauer und Kraft. Dieses extrem effiziente Training hat vor einigen Jahren in die Städte Einzug gehalten. Spitzensportler wie Marcel Hirscher schwören ebenso darauf, wie Breitensportler die in kurzer Zeit ein Maximum aus sich herausholen wollen.

Das Prinzip ist einfach – es werden Ganzkörper-Übungen in bestimmter Abfolge und unterschiedlicher Intensität durchgeführt. In der Gruppe, Outdoor, mit Musik bei jedem Wetter!

Alle Trainings gehen auf Zeit. Einer Belastung folgt eine kurze Entlastung- und Erholungsphase. Viele Übungen werden mit kurzen „Runs“ kombiniert. 

WICHTIG : wir benötigen eine eigene ISO-MATTE  ... ich empfehle eine etwas schwerere, damit der wind sie nicht verblast - bitte selbst mitbringen! wir können die matten NICHT am USI lagern - wenn sie nass sind, würden sie gerollt/gestapelt schimmeln ; )