Was ist Aqua-Fitness:
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
Mischung aus Jogging & Gymnastik im Wasser

Warum ist Aqua-Fitness gesund?
(Muskelaufbau- u. Herzkreislaufübungen mit diversen Geräten)
gelenks- und bänderschonend
geringes Verletzungsrisiko
geringes Risiko der Überbelastung für Herzkreislauf und Wirbelsäule
medizinische Studien lassen vermuten, dass bei regelmäßigem AQUA-FITNESS-Training die Knochendichte verbessert werden kann
spürbares Lösen von Verspannungen
durch die Massagewirkung des Wassers wird die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur gefördert und trägt dadurch zur Entschlackung des Körpers bei
der Körperfettanteil wird entscheidend verringert
Bewegung im Wasser erzeugt physisches und psychisches Wohlbefinden
Ideal für Neueinsteiger - schnelle Erholung

Aqua-Fitness ist geeignet für:
jede Könnens- und Altersstufe
Gesundheits- und Fitnesssportler
Hobby- und Leistungssportler
Neu- und Wiedereinsteiger in den Sport
Sportverletzte im Aufbautraining
Schwangere
Übergewichtige
Senioren
Arthrosepatienten (Hüft- und Kniegelenke)
Rehabilitationspatienten
Osteoporosepatienten

Inhalt:
Unterschiede Flachwasser – Tiefwasse
Training ( nach SWEAT-Formel) im Flachwasser – welche Möglichkeiten!
Entspannung (WATSU) im Flachwasser
Spiele im Flach- & Tiefwasser; Übungen mit div. Geräten
Erstellung von Stundenbildern
Gratis-Teilnahme an bestimmten Aquafitnesseinheiten am USI

Voraussetzungen:
Teilnahme an Aqua-Fitnesseinheiten mind. 1 Semester (schriftl. Nachweis kann nachgereicht werden) oder
Schwimmlehrwart oder Übungsleiter
Sportstudium oder in Ausbildung
Freude an sportlicher Bewegung
Motivationsfähigkeit

Zusätzliche Aufgaben,
die zur Ausbildung dazukommen:
Erstellung von Stundenbildern
Gratis-Teilnahme an bestimmten Aquafitnesseinheiten am USI

Termin und Ort:

Hörsaal 3 bzw. BAD Universitätssportzentrum I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
BAD, Ungargasse 69, 1030 Wien

Anmeldung:
ab Mo 22.02.10 Kassa 1 und 2, Bearbeitungsgebühr: Euro 2,--, genauere Infos unter www.usi.at

Abmeldung:
In der ersten Ausbildungswoche (gerechnet ab Übungsbetriebsbeginn) ist es möglich sich von der Ausbildung wieder abzumelden. Die Kosten werden minus ein Fünfzehntel je verstrichener Semesterwochenstunde rückerstattet. Bearbeitungsgebühr: Euro 2,--

Prüfung:
SA19.06.10

Kosten:
€ 200,- Studenten / € 250,- Akademiker

Referenten:
Dr. Iris Floimayr, Mag. Melanie Luger, Mag. Maria Rienößl

Wien, im Februar 2010/info202