Bewegungen nach HIP-HOP Rhythmen und Funkmusik mit Betonung auf den typischen Schrittkombinationen.
Die HIP-HOP Stunde hat die Absicht, neue Bewegungsmuster vorzustellen und ein Gefühl für diese Rhythmen entstehen zu lassen.
Somit wird es auch für den Anfänger möglich sein, zu grooven, zu shaken, funky zu sein.

• Einstellung auf die Hip-Hop Bewegungen durch Aufwärmübungen
• Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, wobei die Bereiche Bauch, Beine, Rücken im Vordergrund stehen.
• Choreografieteil: Die zu Beginn erarbeiteten Bewegungsabschnitte werden aneinandergereiht und (je nach Können!) weiterverarbeitet.

AEROBIC-FUNKY-WORKOUT

Schwerpunkt liegt bei Bewegungen nach Hip-Hop und Funk, wobei nach Aufwärmübungen eine aerobe Belastung - in Form von Schrittkombinationen - stattfindet (ca. 50 min). Es folgt ein intensives Kräftigungsprogramm unter besonderer Beachtung von Bauch-, Bein- Gesäßbereich, was den zweiten Schwerpunkt darstellt. Den Abschluß bilden umfassende Dehnungsübungen. Neben den bekannten Absichten der Fitness-Stunden (wie Ausdauer, Kräftigung etc.) will die Funk-Einheit durch mitreißende, sich steigernde Bewegungen in Tempo und Komplexität, den Spaß neben der Anstrengung nicht zu kurz kommen lassen.
Wien, im Februar 2002/info154