INFORMATIONSBLATT FOLGE 181
Trainingsangebot Sophia Leu
Inhalt: Körperbewegung für Senior*innen, Ort: USZ/Schmelz Fußballrasen hinter der Geräteausgabe
Beschreibung: lockeres Training und Mobilisierung mit genauer Anleitung zum besseren Verständnis der Übungen.
Gezieltes Benutzen der einzelnen Muskelgruppen mit anschließendem Dehnen.
Ablauf des Trainingsprogramms: Aufwärmen, Krafttraing, Cooldown.
Matte und Handtuch mitbringen.