INFORMATIONSBLATT FOLGE 181

Trainingsangebot Sophia Leu

Inhalt: Körperbewegung für Senior*innen, Ort: USZ/Schmelz Fußballrasen hinter der Geräteausgabe

Beschreibung: lockeres Training und Mobilisierung mit genauer Anleitung zum besseren Verständnis der Übungen.

Gezieltes Benutzen der einzelnen Muskelgruppen mit anschließendem Dehnen.

Ablauf des Trainingsprogramms: Aufwärmen, Krafttraing, Cooldown.

Matte und Handtuch mitbringen.