INFORMATIONSBLATT FOLGE 092 / Kurs 1434

Brain- und Bodywork

Der Kurs, der nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn fit hält.

Ziel des Kurses:

Spaß haben, körperliche Wehwechen ausgleichen, Konzentrationssteigerung und flexibles Denken verbessern

Warum?

Weil wir aufgrund unserer hochtechnologisierten Welt flexibel und konzentriert arbeiten müssen. Das Gehirn braucht dafür ein effektives und gut funktionierendes Netzwerk der Gehirnzellen. Dies kann man mit sinnvollen koordinativen Übungen in Kombination mit Herz-Kreislaufaktivierung trainieren.

Weil auch das Gehirn, wenn es nicht mehr gut genutzt wird, abbaut. Um die Gedächtnisleistung und die Kombinatorikfähigkeit des Gehirns zu steigern braucht es vielfältige Übungen, die eine Herausforderung sein müssen.

Beschreibung:

Der Kurs setzt sich aus allen motorischen Fähigkeiten zusammen, die der Körper im Alltag braucht.

Aufwärmen:

Herz-Kreislaufaktivierung mit koordinativem Schwerpunkt, um das Gehirn zu fordern

(einfügen des Bildes „Glgw rücklings“ und daneben den Text) Gleichgewichtstraining, um die tiefen Muskeln für den Schutz des Rückens und Nackens zu trainieren, als auch Verletzungen zu vermeiden

Hauptteil:

(einfügen des Bildes „AS-Kniebeuge MatteEP“ und daneben den Text) Koordinatives Krafttraining mit Herzkreislaufaktiverung, um die Muskeln zu stärken und das Gehirn zu fordern;

Schlussteil:

(einfügen des Bildes „Dehnen Ischios“ und daneben den Text) Beweglichkeitstraining in Form von Mobilisation und Dehnen

Was kannst du dir erwarten?

Spaß, Schwitzen, Herausforderung für Kopf und Körper und ein gutes Gefühl nach dem Kurs

(einfügen des Bildes „Portrait Miriam sportlich“ und daneben den Text) Kursleitung: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler, Sportwissenschafterin, Erfinderin der Methode Flexicoor