INFORMATIONSBLATT FOLGE 037
HIIT-Tabata
Der Kurs richtet sich an (mäßig) fortgeschrittene SportlerInnen, die durch High Intensity Interval Training (HIIT) ihr sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
Auf dem weitläufigen Gelände des Schönbrunner Schlossparks werden Laufintervalle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in verschiedenen Intervallmethoden kombiniert.
Trainingsablauf
- Mobilisieren, Warm up
- HIIT - Laufen
- HIIT - Kraft
- Auslaufen, Dehnen
Zielgruppe
- (mäßig) fortgeschrittene Sportinteressierte
- Du solltest mindestens 30 Minuten (ohne Pause) in einem mittleren Tempo durchlaufen können