INFORMATIONSBLATT FOLGE 037

HIIT-Tabata

Der Kurs richtet sich an (mäßig) fortgeschrittene Sportinteressierte und findet im Schönbrunner Schlosspark statt.

Auf dem weitläufigen Gelände werden abwechslungsreiche Strecken und verschiedene Intevallmethoden trainiert. 

 Trainingsablauf

• • Mobilisieren, Warm up
  • HIIT - Laufen
  • HIIT - Kraft
  • Auslaufen, Dehnen

Zielgruppe & Intention

• • Laufeinsteiger bis fortgeschrittene Läufer, Gesundheits- und Fitnessläufer
  • Intensitäten und Distanzen werden an die Teilnehmer angepasst
  • Du solltest 15 Minuten (ohne Pause) in einem langsamen Tempo durchlaufen können