Laufen bedeutet Freiheit, Vitalität und Lebensfreude! Gleichzeitig ist Laufen eine Sportart, die man zu jeder Zeit, an jedem Ort und fast gänzlich ohne finanziellen und organisatorischen Aufwand betreiben kann!
Um aber in den vollen Genuss all der positiven Eigenschaften des Laufens zu kommen, sind Kenntnisse in Sachen Lauftechnik und Trainingsplanung äußerst wichtig!Einmal erlernt und begriffen, verhindert man Verletzungen, Leistungsstagnationen und in Folge dessen eventuelle Demotivation. Damit schafft man die Grundlage für ein lebenslanges erfolgreiches Laufen!

Voraussetzungen:
Grundkenntnisse und praktische Erfahrung im Laufbereich

Kursdauer:
Der Kurs erstreckt sich über 1 Semester und enthält 20 EH Theorie und Praxis. (EH=45min).

Ort:
Theorie: HS3, SR1+2, USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

Praxis: Freianlage USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

Termine:

Genauer Stundenplan ab Anfang Februar im Internet www.usi.at unter Ausbildungen/Individuelle Laufschulung

Lehrinhalte Theorie:
Erarbeitung der lauftechnischen Unterschiede zwischen Joggen, Laufen und Sprinten
Biomechanische Aspekte des Laufens
Trainingsformen und Dosierung
Filmen und Videoanalyse der Teilnehmer
Videoanalyse von Profiläufern
Vorbereitung für Laufveranstaltungen
Praktische Laufvorführung österreichischer Profisprinter und Läufer
Ausarbeitung individueller Trainingspläne

Lehrinhalte Praxis:
Laufschule – Schwerpunkt Joggen und Laufen
Laufschule – Schwerpunkt Beschleunigen und Sprinten
Lauftechnik kombiniert mit Koordinationsübungen
Stabilisationsübungen fürs Laufen
Kräftigungsübungen fürs Laufen
Ausgleichsübungen fürs Laufen
Richtig Joggen – Belastungsformen, Technik
Richtig intensiv Laufen – Belastungsformen, Technik
Richtig Sprinten – Belastungsformen, Technik

Organisation und administrative Leitung:
Mag. Maria Rienößl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)

Referent:
Mag. Georg Denev (Sportwissenschaftler, staatlich geprüfter Leichtathletiktrainer) Tel. Nr.: 0650 / 934 03 81 e-mail.: georg.denev@univie.ac.at

Anmeldung:
ab DO 13.02.14:

• An den Kassen
• Online siehe www.usi.at unter Kursprogramm -> Onlineanmeldung
• SB-Terminal (Man muss sich vorher einmal an der Kassa registrieren lassen)

Abmeldung:
Siehe AGBs auf unserer Homepage bzw. im Kursprogramm S.8 – S.12

Kosten:
€ 120,- Studentenpreis / € 142,- Normalpreis pro Semester (excl. Skript)


Wien, im Januar 2014/info357