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INFORMATIONSBLATT FOLGE 357

INDIVIDUELLE LAUFSCHULUNG

Kurs Nr. 990

 

Laufen bedeutet Freiheit, Vitalität und Lebensfreude! Gleichzeitig ist Laufen eine Sportart, die man zu jeder Zeit, an jedem Ort und fast gänzlich ohne
finanziellen und organisatorischen Aufwand betreiben kann!
Um aber in den vollen Genuss all der positiven Eigenschaften des Laufens zu kommen, sind Kenntnisse in Sachen Lauftechnik und Trainingsplanung
äußerst wichtig!Einmal erlernt und begriffen, verhindert man Verletzungen, Leistungsstagnationen und in Folge dessen eventuelle Demotivation.
Damit schafft man die Grundlage für ein lebenslanges erfolgreiches Laufen!

Voraussetzungen:
Grundkenntnisse und praktische Erfahrung im Laufbereich

Kursdauer:
Der Kurs erstreckt sich über 1 Semester und enthält 20 EH Theorie und Praxis. (EH=45min).

Ort:
Theorie: HS3, SR1+2, USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

Praxis: Freianlage USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

Termine:

SA

07.11.2015

09:00-12:45

SA

14.11.2015

09:00-12:45

SA

21.11.2015

09:00-12:45

SA

28.11.2015

09:00-12:45

Lehrinhalte Theorie:

  • Erarbeitung der lauftechnischen Unterschiede zwischen Joggen, Laufen und Sprinten
  • Biomechanische Aspekte des Laufens
  • Trainingsformen und Dosierung
  • Filmen und Videoanalyse der Teilnehmer
  • Videoanalyse von Profiläufern
  • Vorbereitung für Laufveranstaltungen
  • Praktische Laufvorführung österreichischer Profisprinter und Läufer
  • Ausarbeitung individueller Trainingspläne

Lehrinhalte Praxis:

  • Laufschule – Schwerpunkt Joggen und Laufen
  • Laufschule – Schwerpunkt Beschleunigen und Sprinten
  • Lauftechnik kombiniert mit Koordinationsübungen
  • Stabilisationsübungen fürs Laufen
  • Kräftigungsübungen fürs Laufen
  • Ausgleichsübungen fürs Laufen
  • Richtig Joggen – Belastungsformen, Technik
  • Richtig intensiv Laufen – Belastungsformen, Technik
  • Richtig Sprinten – Belastungsformen, Technik

Organisation und administrative Leitung:
Mag. Maria Rienößl Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478

Referent:
Mag. Georg Denev (Sportwissenschaftler, staatlich geprüfter Leichtathletiktrainer)
Tel. Nr.: 0650 / 934 03 81 e-mail.: georg.denev@univie.ac.at

Anmeldung:
ab DO 17.09.2015:

  • An den Kassen
  • Online siehe www.usi.at unter Kursprogramm --> Onlineanmeldung
  • SB-Terminal (Man muss sich vorher einmal an der Kassa registrieren lassen)


Abmeldung:
Siehe AGBs auf unserer Homepage bzw. im Kursprogramm S.8 – S.12

Kosten:
€ 125,- Studentenpreis / € 150,- Normalpreis pro Semester (excl. Skript)


Wien, im Juli 2015/info357

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