INFORMATIONSBLATT FOLGE 335

TRAIL RUNNING

Lauftraining im Gelände in Intervallform (Kurs 2203)

Wintersemester 2024/2025, Mittwoch 17:00 - 18:52 Uhr

Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn.

Beschreibung
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Der Kurs ist für Trailrunning-Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen (Umfang pro Einheit 5-10 km + Höhenmeter).

Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), ab Winterzeit Stirnlampe!

Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at
Die Kursleiter sind staatlich geprüfte Trainer, Staatsmeister im Orientierungslauf und Trailrunner.

USI Sommercamp Trailrunning & Nature Experience, 26. - 29. September 2024, Dienten am Hochkönig: Einladung (Teilnahmeempfehlung für USI Trailrunning-Kursteilnehmer*innen)