INFORMATIONSBLATT FOLGE 377
SELBSTVERTEIDIGUNG
Selbstverteidigung
Mentale Selbstverteidigung:
Mentaler und verbaler Umgang mit eigenen und fremden Aggressionen
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- Verstehen und Umgang lernen mit Ursachen von Aggressionen
- Verstehen und Umgang lernen mit Auslösern von Aggressionen
- Umformung von destruktiven in konstruktiven Aggressionen
Aktivierungsregulationstraining in Zusammenhang mit Aggressionen
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- Erlernen von mentaler und körperlicher Entspannung, um unnötigen Konflikten aus dem Weg zu gehen
- Erlernen von mentaler und körperlicher Anspannung, um sich in Notsituationen verteidigen zu können
Erlernen und Verstehen des Notwehrparagraphen
Körperliche Selbstverteidigung:
Zusammengesetzte Techniken aus:
(Mixed Martial Arts)
Am Stand |
Zum Boden |
Am Boden |
Muay Thai |
Muay Thai |
Judo |
Kickboxen |
Judo |
Jiu-Jitsu |
Boxen |
Jiu-Jitsu |
Brazilian Jiu-Jitsu |
Jiu-Jitsu |
Brazilian Jiu-Jitsu |
Brazilian JuJitsu |
Judo |
Brazilian JuJitsu |
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Über mich:
Selbstständiger Mentaltrainer und Psychologe für Kampfsport, Persönlichkeit und Soziales
Eingetragen im Österreichischen Bundesnetzwerk für Sportpsychologie
Staatlich geprüfter Trainer für Kickboxen i.A.
Staatlich geprüfter Instruktor für Kickboxen
Danträger in Kickboxen
seit 2005:Vereins- und Privattrainer für Muay Thai, Kickboxen und Mixed Martial Arts
seit 2009: Sportpsychologische und trainerische Betreuung von Nationalteam-Athleten aus dem Österreichischen Bundesfachverband für Kickboxen
2009-2010:Verbandstrainer- und Bundeskoordinator des Österreichischen Bundesfachverband für Kickboxen
Mag. Thomas Bencsik
www.antiaggression.at
Wien, im September 2010/info377 