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INFORMATIONSBLATT FOLGE 092 / Kurs 1434
Brain- und Bodywork
Der Kurs, der nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn fit hält.
Ziel des Kurses:
Spaß haben, körperliche Wehwechen ausgleichen, Konzentrationssteigerung und flexibles Denken verbessern
Warum?
Weil wir aufgrund unserer hochtechnologisierten Welt flexibel und konzentriert arbeiten müssen. Das Gehirn braucht dafür ein effektives und gut funktionierendes Netzwerk der Gehirnzellen. Dies kann man mit sinnvollen koordinativen Übungen in Kombination mit Herz-Kreislaufaktivierung trainieren.
Weil auch das Gehirn, wenn es nicht mehr gut genutzt wird, abbaut. Um die Gedächtnisleistung und die Kombinatorikfähigkeit des Gehirns zu steigern braucht es vielfältige Übungen, die eine Herausforderung sein müssen.
Beschreibung:
Der Kurs setzt sich aus allen motorischen Fähigkeiten zusammen, die der Körper im Alltag braucht.
Aufwärmen:
Herz-Kreislaufaktivierung mit koordinativem Schwerpunkt, um das Gehirn zu fordern
Gleichgewichtstraining, um die tiefen Muskeln für den Schutz des Rückens und Nackens zu trainieren, als auch Verletzungen zu vermeiden
Hauptteil:
Koordinatives Krafttraining mit Herzkreislaufaktiverung, um die Muskeln zu stärken und das Gehirn zu fordern;
Schlussteil:
Beweglichkeitstraining in Form von Mobilisation und Dehnen
Was kannst du dir erwarten?
Spaß, Schwitzen, Herausforderung für Kopf und Körper und ein gutes Gefühl nach dem Kurs
Kursleitung: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler, Sportwissenschafterin, Erfinderin der Methode Flexicoor
Flex-I-Coor steht für Koordinationstraining mit Spaßfaktor für jedes Alter.
Mit Flex-I-Coor hältst du deinen Kopf und deinen Körper fit, denn hier bekommst du herausfordernde Aufgaben, bei denen du deine Muskeln und deine Gehirnzellen gleichzeitig arbeiten lässt. Das Ziel des Trainings ist nicht nur ein trainierter Körper, sondern auch eine bessere Aufmerksamkeit, Konzentration und ein besseres flexibles Denken.
Und damit ist Flex-I-Coor das ultimative Braintraining.
Flex-I-Coor Training
Dein Flex-I-Coor Training wird dich fordern. Du erhältst Trainingsaufgaben, die genau auf deine Koordination abzielen und dich aus der Komfortzone rausholen werden. Wir arbeiten mit Arm-Bein-Koordination, mit Rhythmus, mit rechts- und links-Unterscheidungen, mit Zusatzschwierigkeiten wie Langhantel, Kurzhantel und Ball.
Aber das wichtigste ist. Flex-I-Coor Training macht Spaß. Es ist noch kein Teilnehmer und auch keine Teilnehmerin aus dem Flex-I-Coor Kurs gegangen ohne einem Lächeln auf dem Gesicht.
Wenn du etwas für deine Brain- und Bodyfitness machen möchtest, dann komm ins Flex-I-Coor Training! Denn man kann nie früh genug damit anfangen!
Immer montags von 9:45-11:15 unter der Kursnummer 1434 im Universitätssportzentrum USZ 2 – Auf der Schmelz.
Ich freu mich auf dich,
Deine Miriam
Kursleiterin:
Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler
Sportwissenschafterin und Erfinderin des Flex-I-Coor Trainings
Bei weiteren Fragen melde dich unter miriam@mybodyworks.at