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Individuelle Laufschulung 

...

Kursnummer 0990
Stundenplan

...

WS 2015/16

admin. Leitung: Mag. Maria Rienößl
Tel.: 01/4277/17026 Mobil: 0650/2106478

ReferentOrt: Mag. Georg Denev
Ort:Theorie:    USZ-I Hörsaal 3, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
                  USZ-I Seminarraum 1+2, 1. Stock, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
Praxis:      USZ-I Freianlage + Winterlaufbahn, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

 Sa.,
12.04.USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.00
 

Dat.

Ort/Zeit

Theorie

Praxis

Sa.,
1507.0311.

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.0045

Biomechanische Aspekte des Laufens 
Video  und Analyse von Lauftechniken

Laufschule – Schwerpunkt Joggen und Laufen
Lauftechnik kombiniert mit Koordinationsübungen 

Sa.,
2214.03.11

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.00 45

Trainingsformen und Dosierung;
Ausarbeitung möglicher Trainingspläne

Laufspezifisch Aufwärmen, Dehnen und Mobilisieren 
Richtig Joggen – Belastungsformen und Technik

 

Sa.,
2921.0311.

USZ-I HS 3
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.00 45

Lauftechnische Unterschiede und Feinheiten zwischen Joggen, Laufen und Sprinten 
Nachbesprechung der Trainingspläne 

Stabilisationsübungen;
Laufschule und Lauftechnik
Videoaufnahmen

 

Sa.,

05

28.

04

11.

USZ-I
SR1+2,1.Stock
Freianlage,
Winterlaufbahn
09.00-12.00 45

Videoanalyse der Aufnahmen;
Dosierung von Trainingsumfang und Intensität – die Bedeutung von Ausgleichsübungen

Richtig Laufen – Belastungsformen und Technik
Kräftigungs- und Ausgleichsübungen fürs Laufen

 

Praktische Laufvorführung von Profisprintern
Videovorführung von Profisprintern 

Laufschule – Schwerpunkt Beschleunigen und Sprinten Richtig Sprinten – Belastungsformen und Technik

 

Änderungen der Kursleitung vorbehalten!