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Lauftraining im Gelände in Intervallform (Kurs 2203)Sommersemester
Wintersemester 2024/2025, Mittwoch
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17:
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Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn - bitte um pünktliches Erscheinen.
00 - 18:52 Uhr
Beschreibung
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning (Geländelauf) verbessern im Trailrunning verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Der Kurs ist für Trailrunning-Einsteiger*innen und fortgeschrittene Läufer*innen (Umfang pro Einheit 5ca. 6-10 11 km + Höhenmeter).
Trail running sessions include mobility, running drills and interval training. Development of running technique and endurance in the terrain. Varied interval rounds in beautiful Wienerwald await you. Running distance ca. 6-11 km + elevation. Head torch required from wintertime onwards.
Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip : Trailrunningschuhe(Trailrunningschuhe), ab Winterzeit Stirnlampe (Empfehlung min. 500 Lumen Leuchtstärke)!
Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at
Die Kursleiter sind staatlich geprüfte:r Trainer:in, Staatsmeister:in im Orientierungslauf und Trailrunner.
Informationen zu unseren Sportaktivitäten im Usiversum in der WhatsApp Gruppe und auf der USI Outdoor-Website
WhatsApp Gruppe ‚ USI Outdoor Website
USI Camps mit uns
Hochkönig Langlaufcamp, 24. - 26. Jänner 2025: Informationen
Sommercamp Trailrunning & Nature Experience, 26. - 29. September 2024, Dienten am Hochkönig: Informationen (Teilnahmeempfehlung für USI Trailrunning-Kursteilnehmer*innen).
USI Sommercamp Trailrunning & alpines Orientieren, Juli 2025, Dienten am Hochkönig: informationen
Sommercamp! Eure Trainer*innen leiten im USI-Sportzentrum Dienten am Hochkönig den Kurs Trail Running & alpine Orienteering, siehe Informationen (inkl. Fotos und Video einer Teilnehmerin). Wir empfehlen euch das Angebot der USI Sommerakademie zu nutzen, es ist eine super Location für Sport in den Salzburger Bergen.