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INFORMATIONSBLATT FOLGE 510
FASZIENTRAINING
Inhalte:
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1) Mobilisieren und dynamisches Dehnen
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2) Ausrollen der Fascien (mit
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Rollen und Bällen)
3) Statisches Dehnen
Vorteile:
+ Verbesserung der Bewglichkeit Beweglichkeit im Alltag und im Sport wird vergrößert
+ Wohlbefinden wird erhöht, weil man weniger Verspannungen (Schmerzen) hat
+ Regeneration wird verbessert
+ Leistungsfähigkeit wird gesteigert
Ausrüstung:
Bequeme Sportbekleidung , und Handtuch,
BUMMERLFLASCHE von Vöslauer (siehe Foto, Kosten ca. 0,79 Euro): kann man vor Ort lagern!
Fascienrollen und Bälle sind in der USI-Stätte vorhanden!
