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INFORMATIONSBLATT FOLGE 275

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BODYWORK
FUNKTIONELLES RAFT- UND kOORDINATIONSTRAINING mit dem Pezziball

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Das Training mit dem Pezziball ist besonders anspruchsvoll, weil unser Körper ständig instabile Positionen überwinden muß, um eine neue Balance wiederherzustellen

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Durch den Einsatz des Pezziballes muß unser Körper instabile Positionen überwinden und immer wieder eine neue Balance herstellen. So lassen sich besonders effektiv

 

• die Kraft verbessern
• Gleichgewichtsreaktionen üben
• Koordination und Körperwahrnehmung schulen.

 

Alle Bewegungssequenzen werden mit bzw. auf dem Pezziball ausgeführt und sprechen sämtliche Muskelgruppen, insbesondere die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur an.

Das moderate Tempo erlaubt uns, die Bewegungen im eigenen Atemrhythmus auszuführen.  

Kursleitung: Mag. Martina Weschitz, Sportwissenschafterin

Wien, im März 2019

Wien, im Juli 2013