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Aktuelle Informationen unter: Aus- und Fortbildungen


 Short Facts

  • Zeugnis des Universitätssportinstituts Wien

  • Dauer 1 Semester

  • Umfang 16 UEH

  • Sprache Deutsch

  • Kosten: € 125 Studentenpreis,– / € 150 Normalpreis

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Termine und Ort

SA 30.04.2016 08.30-13.00 Besprechungsraum EG, USZ II & Außenanlage USZ I

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Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert.
Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).

Lehrinhalte TheorieLehrinhalte Praxis
  • Grundlagen des Nordic Walken,
  • Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre

  • Ausrüstung

  • Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
  • Grundtechniken, spez. Aufwärmen
  • Videoanalyse
  • Technikschulung (bergauf, bergab)
  • Wanderung und anschl. spez. Dehnen

Voraussetzungen

  • Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!)
  • Grundlagenausdauer
  • Koordination

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