INFORMATIONSBLATT FOLGE 510
FASZIENTRAINING
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Inhalte:
- Aufwärmen: einfache koordinative Übungen, damit die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke gut durchblutet werden
- Mobilisieren und dynamisches Dehnen
- Statisches Dehnen
- Ausrollen der Fascien (mit Flasche oder Tennisball)
Vorteile:
+ Verbesserung der Bewglichkeit im Alltag und im Sport
+ Wohlbefinden wird erhöht, weil man weniger Verspannungen (Schmerzen) hat
+ Regeneration wird verbessert
+ Leistungsfähigkeit wird gesteigert
Ausrüstung:
Bequeme Sportbekleidung, Handtuch,
BUMMERLFLASCHE von Vöslauer (siehe Foto, Kosten ca. 0,79 Euro): kann man vor Ort lagern!
