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Wandern:
Ausdauertraining mit hohem Erlebnischarakter in der Natur
Fascientraining:
statisches und dynamisches Dehnen, Fascien ausrollen
Trainingsziele:
- Erlernen bzw. Festigen des POWERHOUSES
- Bewusstmachung der Körperhaltung bei verschiedenen Tätigkeiten: Alltag, Freizeit
- Kennenlernen von verschiedenen Regenerationstechniken
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