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INFORMATIONSBLATT FOLGE 543

PILABOXING FORTBILDUNG

PILABOXING- FORTBILDUNG

Kursnummer 0986
Praktikumsstundenkarte 4986


PILABOXING ist ein forderndes Ganzkörpertraining, das durch den Wechsel zwischen Kampfsport- (Punch- und Kicktechniken) und Pilates-Elementen die Muskulatur aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung gezielt anregt und somit effektiv den gesamten Körper formt und strafft. Unterstützt wird dieses Training mit motivierender Musik.
Die Kick- und Boxelemente fördern spezifisch die Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass auch die tiefer liegenden Muskelgruppen gekräftigt werden. Dies hat wiederum positive Auswirkung auf die Körperhaltung und Balance.
Durch die Kombination dieser beiden Bereiche und die integrierten abwechslungsreichen Aerobic- bzw. Füllelemente lässt sich ein effektives Ganzkörper-Workout gestalten:

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