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Ort: Theorie: USZ I HS 2,3, SR1+2, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
Praxis: USZ I Freianlage, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
Dat. | Ort/Zeit | Theorie | Praxis | |
Sa., | ||||
15.03. | USZ-I HS 3 Freianlage, Winterlaufbahn |
09.00-12.00 | Biomechanische Aspekte des Laufens |
Video und Analyse von Lauftechniken | Laufschule – Schwerpunkt Joggen und Laufen Lauftechnik kombiniert mit Koordinationsübungen |
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Sa., |
22.03. | USZ-I HS 3 Freianlage, Winterlaufbahn |
09.00-12.00
| Trainingsformen und Dosierung; Ausarbeitung möglicher Trainingspläne
| Laufspezifisch Aufwärmen, Dehnen und Mobilisieren Richtig Joggen – Belastungsformen und Technik
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Sa., |
29.03. | USZ-I HS 3 Freianlage, Winterlaufbahn |
09.00-12.00
| Lauftechnische Unterschiede und Feinheiten zwischen |
Joggen, Laufen und Sprinten Nachbesprechung der Trainingspläne
| Stabilisationsübungen; Laufschule und Lauftechnik Videoaufnahmen |
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Sa., |
05.04. | USZ-I SR1+2,1.Stock Freianlage, Winterlaufbahn |
09.00-12.00
| Videoanalyse der Aufnahmen; Dosierung von Trainingsumfang und Intensität – die Bedeutung |
von Ausgleichsübungen
| Richtig Laufen – Belastungsformen und Technik Kräftigungs- und Ausgleichsübungen fürs Laufen
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Sa., |
12.04. | USZ-I HS 3 Freianlage, Winterlaufbahn |
09.00-12.00
| Praktische Laufvorführung von Profisprintern Videovorführung von Profisprintern
| Laufschule – Schwerpunkt Beschleunigen und Sprinten Richtig Sprinten – Belastungsformen und Technik
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Änderungen der Kursleitung vorbehalten! |
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