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TRIATHLON - wöchentliches HIIT Training mit wechselnden Inhalten - Fortgeschritten

Outdoor - Treffpunkt (Umkleidemöglichkeit Althanstrasse Aula) Dienstags 18-20h

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Zusätzlich zum Wochenend-Camp (welches sich primär an Einsteiger und mäßig Fortgeschrittene richtet) gibt es auch einen wöchentlichen TRI-Trainings-Kurs, welcher im Hauptteil ein Intervalltraining beinhaltet, und sich an (etwas) fortgeschrittene SporterInnen richtet.  

Die letzten Kurse haben gezeigt, dass gerade Intervalltraining in der Gruppe sehr viel Spaß macht, und man plötzlich Einheiten bewerkstelligt, welche alleine undenkbar wären....es lebe die Gruppendynamik!  . Wir werden bei jeder Einheit eine anderes Training, aber immer TRI-spezifisch durchführen, und dabei jeweils auf das aktuelle Wetter eingehen. Du bekommst am Vortag eine SMS mit dem Übungsziel und der empfohlenen Ausrüstung. Dieser Kurs hat den Charakter eines Trainings-Kurses .... jede/r wird nach den 2h (oft freiwillig länger) müde ins Bett fallen... angedachte Einheiten (je nach Jahreszeit und Wetter):

*Freiwasserschwimmen mit Neo, Wasserschatten, Taktik, Orientierung, ...

*Berglaufen, Bergintervalle, ...

*Krafttraining im Wald, ...

*Radtraining (egal ob mit RR oder MTB, ... ) mit K1,K2,K3 Training,

*Krafttraining mit/ohne Geräte, Terraband,...

*Lauftraining auf der Bahn,... und, und, und,...

.... und am Ende jeder Einheit ist gibt es einen Stopp im "Kraftgarten"

die Einheiten werden so aufgebaut, dass keine/r Unter-, aber auch keine/r Überfordert wird. Für weitere Infos gibt es eine FB Gruppe "USI Triathlon" oder www.strassermichael.at - "kurse"

-geblockt an 10 Terminen, jeweils Dienstag-abends 18-20h (1.4.,8.4.,15.4.,29.4.,6.5.,13.5.,20.5.,27.5.,3.6.,17.6.,)

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DI michael strasser // www.strassermichael.at // +43 664 563 88 11