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- Verstehen und Umgang lernen mit Ursachen von Aggressionen
- Verstehen und Umgang lernen mit Auslösern von Aggressionen
- Umformung von destruktiven in konstruktiven Aggressionen
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- Erlernen von mentaler und körperlicher Entspannung, um unnötigen Konflikten aus dem Weg zu gehen
- Erlernen von mentaler und körperlicher Anspannung, um sich in Notsituationen verteidigen zu können
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Am Stand | Zum Boden | Am Boden |
Muay Thai | Muay Thai | Judo |
Kickboxen | Judo | Jiu-Jitsu |
Boxen | Jiu-Jitsu | Brazilian Jiu-Jitsu |
Jiu-Jitsu | Brazilian Jiu-Jitsu | Brazilian JuJitsu |
Judo | Brazilian JuJitsu |
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Als Selbstverteidigung wird die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen bezeichnet.
Gewalt und Angst vor Gewalt sind leider Bestandteile unseres Alltags geworden.
In diesem Selbstverteidigungskurs wird speziell auf die notwendigen Bedürfnisse wie Selbstschutz, Gefahrenerkennung und Gefahrenvermeidung eingegangen.
Durch die Förderung des Selbstvertrauens und die Angsterkennung die richtigen Maßnahmen für ein selbstbewusstes Auftreten setzen. Damit wird das Risiko, Opfer einer Gewalttat zu werden, reduziert.
Neben den Präventivmaßnahmen und der Förderung des Selbstvertrauens werden leicht erlernbare und effektive Kampftechniken aus unterschiedlichen Kampfstilen geschult.
Weitere Themen:
*Einsatz von Alltagsgegenstände als Selbstverteidigungsinstrumente
*Zielorientiertes Verteidigen
*Rollenspiele
*Angriffssimulation in der Dunkelheit
*in der Parkgarage
*Übergriffe am Arbeitsplatz
*Notwehrgesetz: Notwehr und Notwehrüberschreitung
Zu meiner Person
Martina Nikolic
Ausbildung
| SVS Schwechat: Leichtathletik |
02/2007 | Trainings-Camp Thaiboxen in Phuket - Thailand |
10/2007 | Staatl. geprüfter Lehrwart für Kickboxen (Bundessportakademie Wien) |
02/2008 | Trainings-Camp Thaiboxen in Koh Samui - Thailand |
11/2008 | Basic Instructor f. Kickboxen (ÖBFK Austria) |
12/2008 | Erste Hilfe Kurs 16h (ÖRK 1030 Wien) |
02/2009 | Trainings-Camp Thaiboxen in Koh Tao – Thailand |
05-08/2009 | Österreichische Trainerausbildung der Bundessportakademie Wien |
2004 bis 2010 | Trainerin im KSC Dimos – MAXX Sport Center Wien 21 |
Seit 2010 | Trainerin im Fox Gym Verein f. thailändische Kampfkunst - 1150 Wien |
Seit 2012 | Trainerin im Universitätssportinstitut – Auf der Schmelz 1150 Wien |