Datum

Ort/Zeit

Theorie+Praxis

FR.,
20.12.13

GYM
09.00-12.00

Theorie:
Was sind Faszien – wie beeinflussen sie unsere Haltung und
Bewegung?
Praxis:

• Lösende Techniken („Myofascial Release") mit Massagerolle
  („Foam Roller") und Bällen;
• Dynamische Dehnungen und Propriozeptionsschulung
• Full range of motion Training (Training über einen maximalen
  Bewegungsradius) mit Betonung der Elastizität (Rebounding,
  Katapult-Effekt) in den endgradigen Bewegungsbereichen