INFORMATIONSBLATT FOLGE 593

Stretching 

Eine dynamische Stretching Stunde für Tänzer*innen, Akrobat*innen und alle die ihre (sportliche) körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen.

Infoblatt

Es ist nur möglich die Beweglichkeit zu verbessern, wenn Muskeln und Bindegewebe gut aufgewärmt sind. Deshalb startet diese Stunde mit Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga die aktive Stretches beinhalten. Wenn der Körper bereit ist, dehnen wir systematisch alle wichtigen Muskelgruppen und erweitern nicht nur unseren passiven, sondern auch unseren aktiven Bewegungsradius. Dabei liegt der Fokus auf anatomisch korrekter Ausführung, wodurch auch die Haltung verbessert wird. Wir beenden die Einheit mit entspannenden Dehnungsübungen, die den Körper ins Gleichgewicht bringen und das Wohlbefinden fördern.