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SPRINT UND ANTRITTSSCHNELLIGKEIT

Kursnummer 0119

Stundenplan SS 2014

admin. Leitung: Mag. Maria Rienößl
Tel.: 01/4277/17026 Mobil: 0650/2106478

Ort:
Theorie:    
USZ-I Hörsaal 3 und SR 1+2, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
Praxis:       USZ-I Freianlage + Winterlaufbahn, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien
                  USZ-I KO1, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien

Dat.

Ort/Zeit

Theorie

Praxis

 

Sa.,

29.03.

USZ-I HS 3
USZ-I KO 1
Freianlage,
Winterlaufbahn
14.00-17.00

Videoanalyse der Profiläufer;
Ausarbeitung der Technik;
Erläuterung der Grundlagen; Sprint- und Antrittsleistungen

Sprintspezifische Laufschule;
Sprint-, Start- und Beschleunigungsübungen

Sa.,

05.04.

USZ-I SR 1+2
USZ-I KO 1
Freianlage,
Winterlaufbahn
14.00-17.00

Sprint- und Schnellkrafttrainingsformen;
Unterschiede der Sprintarten;
Aufwärmmethoden

Aufwärmmethoden;
Steigerung der Sprint- und Antrittsschnelligkeit;
Videoaufnahmen der Teilnehmer

Sa.,

12.04.

USZ-I HS 3 USZ-I KO 1
Freianlage,
Winterlaufbahn
14.00-17.00

Videoanalyse der Teilnehmer ;
Trainingsplanerstellung

Alternative Sprinttechniken und Kräftigungsübungen;
Kennenlernen von Intervallmethoden

Änderungen der Kursleitung vorbehalten!

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