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INFORMATIONSBLATT FOLGE 526

LAUFTRAINING

Anfänger & Fortgeschrittene

 

Das Lauftraining richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene und findet im Schönbrunner Schlosspark statt.
Auf dem weitläufigen Gelände werden abwechslungsreiche Strecken und Trainingsformen gelaufen: Intervalle, Steigerungslauf, Hügelläufe usw. 

Trainingsinhalte:
- Mobilisieren, Einlaufen
- Lauf-ABC (Laufkoordination, Lauftechnikübungen)
- Intervalltraining, Tempolaufvarianten
- Kräftigungsübungen für Läufer
- Auslaufen, Dehnen
Ziel der Kurses ist es die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern und Freude an unterschiedlichen Laufformen neben dem Dauerlauf zu wecken. Intensitäten und Distanzen werden an die Teilnehmer angepasst und kontinuierlich über das Semester gesteigert. Der Kurs richtet sich an alle die Freude an der Bewegung in der Natur haben. 
Treffpunkt: Haupteingang Schloss Schönbrunn. 
 
Das Training findet bei jedem Wetter statt und es gibt keine Garderobemöglichkeit. 
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